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Exercicios para doença vascular.

Exercício Físico para circulação
Dr Alexandre Amato, cirurgião vascular, fala sobre os exercícios melhores para quem tem problema de circulação, tanto em problemas venosos quanto em problemas arteriais.
 

Atividade física e seu benefícios. Como substituir a corrida?

Os benefícios do exercício físico vão muito além do condicionamento cardio pulmonar e desenvolvimento de massa muscular, ocorre um efeito psicológico e social altamente eficaz. Praticar esporte ou exercitar-se significa reduzir a depressão, a ansiedade e as perturbações neurovegetativas, além de manter o peso, a pressão arterial e o colesterol dentro dos níveis da normalidade.

O que é HIIT ?

Treinamento de alta intensidade intervalado

O mercado Fitness nos apresenta inúmeras novidades a cada dia, e nessa dinâmica novas e variadas metodologias tem sido apresentadas. Dentre elas, a que tem apresentado destaque nos últimos tempos é o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, um método antigo, com uma roupagem nova, conhecido como HIIT.
 
O HIIT trata-se de um treinamento com variação constante de sobrecarga cardiovascular, oscilando entre intensidades mais elevadas (acima do limiar respiratório - zona de conforto) e intensidades moderadas a leves (abaixo do limiar respiratório).
 

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