Bom sono é um termo utilizado para descrever um estado de sono saudável e reparador, no qual o indivíduo consegue dormir profundamente e acordar revigorado. Ter um bom sono é essencial para a saúde física e mental, pois durante o sono o corpo realiza diversas funções importantes, como a regeneração celular, a consolidação da memória e a liberação de hormônios importantes para o equilíbrio do organismo. Distúrbios do sono, como insônia e apneia, podem prejudicar a qualidade do sono e afetar a saúde a longo prazo. O Instituto Amato oferece tratamentos para distúrbios do sono, além de orientações para uma rotina saudável de sono.
Dormir não é apenas um hábito de luxo ou uma opção de estilo de vida – é uma necessidade biológica fundamental. A qualidade do sono… Continue a ler »A Importância do Sono: Entendendo e Melhorando a Higiene do Sono
EM FRENTE AO COMPUTADOR Use uma cadeira com apoio para as costas e se possível, com apoio também para a cabeça. Coloque um suporte lombar… Continue a ler »Ergonomia e Higiene do Sono