exercícios intensos

Exercícios intensos são atividades físicas que demandam um alto nível de esforço e energia do corpo, podendo incluir treinos de alta intensidade, levantamento de peso, corridas de longa distância, entre outros. Esses exercícios podem trazer benefícios para a saúde, como aumento da resistência cardiovascular, fortalecimento muscular e melhora da composição corporal. No entanto, é importante que sejam realizados com orientação profissional e respeitando os limites do corpo, para evitar lesões e problemas de saúde.