A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro. Sua principal função é regular o ciclo sono-vigília do corpo, ajudando a induzir o sono e a manter o ritmo circadiano. A melatonina também tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, podendo ser utilizada como suplemento para melhorar a qualidade do sono e tratar distúrbios do sono, como insônia e jet lag.
Você sabe o que é a melatonina? Esse hormônio produzido pelo corpo humano é conhecido como “hormônio do sono” e é responsável por regular nosso… Continue a ler »Regulando o relógio biológico com a melatonina: como funciona?