A página “sono” do site do Instituto Amato descreve o estado de repouso do corpo e da mente, caracterizado pela diminuição da atividade cerebral e muscular. Durante o sono, o organismo realiza diversas funções importantes, como a regeneração celular, a consolidação da memória e a liberação de hormônios essenciais para o equilíbrio do corpo. A qualidade do sono pode ser afetada por diversos fatores, como o estresse, a alimentação, o ambiente e a presença de doenças. É fundamental manter uma rotina saudável de sono para garantir o bem-estar físico e mental.
Dormir não é apenas um hábito de luxo ou uma opção de estilo de vida – é uma necessidade biológica fundamental. A qualidade do sono… Read More »A Importância do Sono: Entendendo e Melhorando a Higiene do Sono
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