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11 mitos que pioram o seu Sono

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Você tem dificuldade para dormir? Assista a este vídeo para aprender sobre os 11 mitos mais comuns que pioram o sono das pessoas! Depois de assistir a este vídeo, você poderá ter uma boa noite de sono em pouco tempo! Veja o vídeo indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado #institutoamato O Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br) explica os mitos do sono.

Não deixe que estes mitos sobre o sono o mantenham acordado durante a noite! Neste vídeo, nós desfazemos alguns dos mitos mais comuns sobre o sono e oferecemos algumas dicas sobre como obter uma boa noite de descanso.

00:00 Mitos do sono
00:14 Higiene do sono
00:46 Bom de cama
02:10 Álcool
03:00 Sonho
03:48 Ronco
04:34 Luz azul
05:25 Sonambulismo
06:28 Exercício físico
07:05 Grande evento
08:20 Adolescentes
09:22 Lutar contra o sono
10:48 Dormir pouco

Você tem dificuldade para dormir? Você não está sozinho! Milhões de pessoas sofrem de insônia, e muitas outras têm dificuldade para dormir bem. Mas a boa notícia é que há coisas que você pode fazer para ajudar a melhorar seus hábitos de sono. Neste vídeo, eu desfaço onze mitos comuns sobre o sono que podem estar mantendo você acordado à noite. Assista agora e receba o descanso que você merece!

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O Prof. Dr. Alexandre Amato é médico cirurgião, escritor, pesquisador, palestrante internacional e professor. Chefe do departamento de Cirurgia Vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular👨‍⚕Especialista e pesquisador em Lipedema (https://bio.amato.io/artigos/ Quer descobrir se tem lipedema? Responda este questionário validado cientificamente: https://bio.amato.io/autoavaliacao ), Doutor (PhD) pela USP 🎓Foi Médico Assist. no Hosp. San Raffaele em Milão em 2008 🇮🇹 e foi Prof. de Medicina da UNISA (2009-2022)👨‍🔬📞(11) 50532222
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