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atividade física

Atividade física é um termo que se refere a qualquer tipo de movimento corporal que resulte em gasto energético. Isso inclui desde atividades cotidianas, como caminhar e subir escadas, até exercícios físicos planejados, como corrida, musculação, natação, entre outros. A prática regular de atividade física traz diversos benefícios para a saúde, como melhora da capacidade cardiovascular, fortalecimento muscular, redução do risco de doenças crônicas, controle do peso corporal, entre outros. É recomendado que as pessoas pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, de acordo com as diretrizes da Organização Mundial da Saúde.

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