creatina

A creatina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo humano, principalmente nos músculos, e também pode ser encontrada em alimentos como carne vermelha e peixes. Ela é utilizada como suplemento alimentar por atletas e praticantes de atividades físicas para aumentar a força e a resistência muscular, além de melhorar a recuperação após o exercício. A creatina também pode ser indicada em casos de doenças musculares e neurológicas.