Jejum intermitente

Jejum intermitente é uma prática alimentar que consiste em alternar períodos de jejum com períodos de alimentação. Durante o jejum, a pessoa não consome nenhum tipo de alimento, apenas água e outras bebidas sem calorias. O objetivo é promover a perda de peso, melhorar a saúde metabólica e reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. Existem diferentes tipos de jejum intermitente, como o jejum de 16 horas por dia e o jejum de 24 horas, por exemplo. É importante que a prática seja acompanhada por um profissional de saúde qualificado.