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vitamina d

A vitamina D é um nutriente essencial para o corpo humano, responsável por ajudar na absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo os ossos e dentes. Ela também é importante para o sistema imunológico e para a saúde muscular. A principal fonte de vitamina D é a exposição solar, mas também pode ser encontrada em alimentos como peixes, ovos e leite fortificado. A deficiência de vitamina D pode levar a problemas de saúde como osteoporose, raquitismo e fraqueza muscular.

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