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27 Dicas de Saúde e Nutrição que São Baseadas em Evidências

Dicas de Nutrição e Dieta

Há muita confusão quando se trata de saúde e nutrição.
As pessoas, mesmo especialistas qualificados, muitas vezes parecem ter opiniões opostas. No entanto, apesar de todas as divergências, há algumas coisas que são bem apoiadas pela pesquisa médica.
Aqui estão 27 dicas de saúde e nutrição que são realmente baseadas em boa ciência.
1. Não Beba calorias de açúcar

Perda de peso rápida e as dietas cetogênicas

e a perda de peso rápida

A palavra cetogênica vem de “cetose" que é um estágio do metabolismo do corpo que acontece quando há ausência de glicose no organismo, e este utiliza-se da gordura para produzir a energia necessária para as atividades do dia a dia. De forma simplificada, “queimando gordura” a consequência desse estado é a perda de peso. Por terem uma ação poderosa no emagrecimento, é que as dietas cetogênicas tornaram-se tão famosas.

Dica de dieta saudável: um punhado de nozes diariamente pode reduzir seus riscos de doenças cardíacas, câncer e outras doenças

prevenindo doenças

Petiscar nozes pode ser melhor pra sua saúde do que você imagina. Um novo estudo publicado no periódico BMC Medicine descobriu que comendo apenas 20 gramas de nozes por dia pode diminuir seu risco de doenças cardíacas, câncer e outras doenças.

Vida Natural

Participação da Dra Lorena, endocrinologista, sobre o uso dos adoçantes.

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