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cálcio

O cálcio é um mineral essencial para a saúde dos ossos e dentes, além de ser importante para a contração muscular, coagulação sanguínea e transmissão de impulsos nervosos. É encontrado em alimentos como leite, queijo, iogurte, brócolis e sardinha. A deficiência de cálcio pode levar a problemas como osteoporose e raquitismo.

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