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cereais integrais

Cereais integrais são alimentos derivados de grãos que mantêm a casca, o germe e o endosperma, proporcionando maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais em relação aos cereais refinados. Eles são considerados benéficos para a saúde, pois ajudam a controlar o peso, reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e câncer, além de melhorar o funcionamento do intestino.

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