Grãos integrais são alimentos que mantêm a casca, o germe e o endosperma do grão, preservando assim todos os nutrientes e fibras presentes. Eles são fontes importantes de carboidratos complexos, proteínas, vitaminas e minerais, além de ajudarem a regular o trânsito intestinal e a controlar os níveis de açúcar no sangue. O consumo regular de grãos integrais está associado a diversos benefícios para a saúde, como a redução do risco de doenças cardiovasculares, diabetes e alguns tipos de câncer.
Qual seria o segredo para um coração mais saudável? Exercícios físicos regulares, controle de peso e evitar tabaco são algumas práticas destacadas por médicos em… Continue a ler »20 alimentos para um coração saudável: descubra agora!