10 dicas para controlar o estresse
A identificação e conscientização dos problemas ajudam, de certa maneira, a amenizar as reações ao estresse.
Dicas para combater o estresse:
- Pratique exercícios físicos, de preferência aqueles que você gosta
- Tenha um hobby
- Desenvolva o auto controle
- Use o tempo adequadamente, ninguém é perfeito, aceite suas limitações
- Trabalhe para viver e não viva para trabalhar
- Desconete-se das redes digitais por alguns períodos
- Tenha o hábito de refletir sobre a vida
- Administre seus relacionamentos e seja espontâneo
- Tudo na vida passa independente de nossas preocupações
- Procure atingir seus objetivos dentro de seus limites e critérios e seja tolerante consigo mesmo
Quem se adaptar à modernidade passa essas características aos seus sucessores, é a seleção natural observada por Darwin há séculos atrás, os mais resistentes perpetuam essa característica.
Autor: Prof. Dra. Marisa Amato
