10 dicas para controlar o estresse

A identificação e conscientização dos problemas ajudam, de certa maneira, a amenizar as reações ao estresse. 

Dicas para combater o estresse:

1. Pratique exercícios físicos, de preferência aqueles que você gosta
2. Tenha um hobby
3. Desenvolva o auto controle
4. Use o tempo adequadamente, ninguém é perfeito, aceite suas limitações
5. Trabalhe para viver e não viva para trabalhar
6. Desconete-se das redes digitais por alguns períodos 
7. Tenha o hábito de refletir sobre a vida
8. Administre seus relacionamentos e seja espontâneo
9. Tudo na vida passa independente de nossas preocupações
10. Procure atingir seus objetivos dentro de seus limites e critérios e seja tolerante consigo mesmo

Quem se adaptar à modernidade passa essas características aos seus sucessores, é a seleção natural observada por Darwin há séculos atrás, os mais resistentes perpetuam essa característica.

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Autor: Prof. Dra. Marisa Amato