Fitness é um termo utilizado para descrever um estilo de vida saudável que inclui atividades físicas regulares e uma alimentação equilibrada. É uma prática que visa melhorar a saúde e o bem-estar geral do indivíduo, além de ajudar na prevenção de doenças. O termo pode ser associado a diversas atividades físicas, como musculação, corrida, natação, yoga, entre outras.
No artigo anterior falamos sobre os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) comparado ao treinamento contínuo tradicional (caminhada e/ou Jog). Nesse artigo detalharemos… Continue a ler »Um modelo de treino HITT
Um “novo” método de treino, o HIIT, tem trazido amplas discussões sobre sua efetividade no ganho de função cardiovascular comparado ao tradicional treinamento contínuo de… Continue a ler »HIIT vs Treinamento Continuo de Moderada Intensidade
O mercado Fitness nos apresenta inúmeras novidades a cada dia, e nessa dinâmica novas e variadas metodologias tem sido apresentadas. Dentre elas, a que tem… Continue a ler »O que é HIIT ?