Um “novo” método de treino, o HIIT, tem trazido amplas discussões sobre sua efetividade no ganho de função cardiovascular comparado ao tradicional treinamento contínuo de intensidade moderada (caminhada e/ou Jog), até então indicado por profissionais como um dos métodos mais efetivos no ganho de condicionamento cardiovascular.
Um estudo publicado recentemente na revista internacional SPORTS MEDICINE (2015) evidenciou e quantificou o impacto desses 2 métodos de treino sobre a função cardiovascular, fatores de risco para doenças cardiovasculares e marcadores biológicos associados a função vascular.
O que evidenciou-se foi uma maior eficiência do método HIIT sobre a função cardiovascular, fatores de risco para doenças cardíacas, estresse oxidativo, resposta inflamatória e a sensibilidade à insulina.
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Conclui-se que, aparentemente, o método HIIT apresenta maiores benefícios cardiovasculares comparado ao treinamento contínuo de intensidade moderada.
Autor: Pollyana Takao
Veja o modelo utilizado nessa pesquisa.
Publicado originalmente em24 de junho de 2015 @ 09:50
Publicado originalmente em24 de junho de 2015 @ 09:50
