Academia é um termo que se refere a um local de estudo ou treinamento, geralmente relacionado a atividades físicas e esportivas. Pode ser uma instituição de ensino superior ou um estabelecimento que oferece serviços de musculação, ginástica e outras atividades físicas. Na área da saúde, a academia pode ser um local indicado para a prática de exercícios físicos como forma de prevenção e tratamento de doenças, além de promover o bem-estar e qualidade de vida dos pacientes.
No artigo anterior falamos sobre os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) comparado ao treinamento contínuo tradicional (caminhada e/ou Jog). Nesse artigo detalharemos… Continue a ler »Um modelo de treino HITT
Um “novo” método de treino, o HIIT, tem trazido amplas discussões sobre sua efetividade no ganho de função cardiovascular comparado ao tradicional treinamento contínuo de… Continue a ler »HIIT vs Treinamento Continuo de Moderada Intensidade
O mercado Fitness nos apresenta inúmeras novidades a cada dia, e nessa dinâmica novas e variadas metodologias tem sido apresentadas. Dentre elas, a que tem… Continue a ler »O que é HIIT ?