Qual mudança de hábito de vida causa maior impacto?

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Dentre todos os hábitos de vida ruins, qual causa maior impacto saudável quando modificado isoladamente? Parar de fumar, fazer dieta, dormir bem ?

Para responder essa pergunta Dr Mike Evans, um médico e pesquisador canadense, fez este video-apresentação. Está em inglês, mas clicando em CC para transcrição automática seguido de traduçao para o portugues em tempo real é possível ter legendas em português.

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Sem querer estragar a surpresa, segundo ele caminhada por 30 minutos diariamente causa o maior benefício entre todas as mudanças.

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