Barriga inchada é um dos sintomas de uma síndrome que ainda é pouco diagnosticada pelos médicos, mas que vem se tornando cada vez mais comum. Estamos falando do Leaky Gut, um desequilíbrio que afeta a barreira do intestino fazendo com que substâncias nocivas sejam jogadas na corrente sanguínea. O resultado é um corpo inflamado e suscetível a vários tipos de doenças. Veja a seguir o que é o Leaky Gut, quais são as causas e como evitar que ela apareça.
Intestino: o nosso segundo cérebro
O intestino é um órgão muito importante para o nosso corpo, sendo responsável pela absorção de água, nutrientes e também pela formação do bolo fecal. Além disso, o órgão também produz neurotransmissores e hormônios que agem diretamente sobre o sistema imunológico e nos processos inflamatórios.
Assim, quando sofre algum desequilíbrio, o intestino aciona as células de defesa do organismo, reagindo àquela agressão identificada. Por causa dessa função, o intestino também é chamado de segundo cérebro.
Uma dessas agressões identificadas pelo intestino é o Leaky Gut, também chamada de síndrome do intestino permeável e que se manifesta no organismo sob várias formas.
Por isso, é muito importante manter a saúde intestinal em dia, agindo de forma preventiva e tratando qualquer desequilíbrio que possa surgir.
Leaky Gut: o que é e quais os sintomas
Também chamada de síndrome absortiva intestinal ou síndrome do intestino permeável, o Leaky Gut é uma alteração que aumenta a permeabilidade da parede intestinal às substâncias que se instalam no intestino.
Ou seja, é quando a parede do intestino permite que substâncias nocivas caiam na corrente sanguínea quando, na verdade, deveriam permanecer dentro do órgão. Essas substâncias incluem bactérias, vírus, toxinas e alimentos.
Quando isso acontece, o sistema imune é ativado, enviando células de defesa para deter essa agressão, afinal, a corrente sanguínea não está preparada para receber essas substâncias. A consequência dessa atividade do sistema imune é a inflamação crônica.
Sintomas
Como vimos, a barriga inchada é uma das manifestações mais comuns da doença, mas não é a única. Outros sintomas são:
- Diarreia;
- Dor de barriga;
- Flatulência;
- Acne;
- Rosácea: inflamação da pele do rosto;
- Gripes e resfriados frequentes;
- Sensibilidade na ingestão de alguns alimentos.
Complicações causadas pela Leaky Gut
Um tipo de molécula que ultrapassa a barreira intestinal é aquela que se assemelha a outros órgãos e tecidos do corpo. O sistema imune repele aquela molécula achando se tratar de um invasor.
Caso a molécula seja semelhante às células da tireoide, por exemplo, a reação imune pode atacá-la, causando o hipotireoidismo. O mesmo pode acontecer com os outros órgãos.
Por essa razão, o leaky gut está relacionado a um grande número de doenças autoimunes que, por sua vez, comprometem diferentes órgãos, como cérebro, pele e intestino. Dentre elas, podemos listar:
- Tireoide;
- Asma;
- Autismo;
- Parkinson;
- Diabetes;
- Psoríase;
- Depressão;
- Ansiedade;
- Fibromialgia;
- Alzheimer;
- Esofagite;
- Fadiga crônica;
- Obesidade;
- Falência de múltiplos órgãos;
- Pancreatite;
- Síndrome metabólica;
- Déficit de atenção;
- Hiperatividade;
- Eczema;
- Síndrome do intestino irritável;
- Doença de Crohn;
- Intolerância ao glúten;
- Artrite e muitas outras.
Quais são as causas da Leaky Gut
A Leaky Gut pode surgir devido a várias situações. Todas elas fazem com que o intestino seja exposto com frequência e intensidade a um grande número de toxinas, que comprometem o seu funcionamento. Assim, podemos citar como causas principais:
Má alimentação
A má alimentação é a principal causa da síndrome intestinal absortiva, uma vez que é no intestino que parte das substâncias ingeridas é processada.
O estilo de vida moderno que vivemos hoje é um grande estímulo para uma alimentação irregular. Temos muito acesso e consumimos com frequência os alimentos processados, que prejudicam a flora intestinal.
Trigo, alimentos com glúten, alimentos refinados e similares alteram a proteína que aumenta a permeabilidade do intestino. Por isso, o consumo destes itens deve ser moderado, especialmente se o indivíduo já apresenta algum sintoma da doença.
Disbiose
A disbiose também é uma alteração na flora intestinal que eleva o número de bactérias que vivem no local. Essas bactérias reduzem a capacidade de absorção do órgão e também desenvolvem diversos processos inflamatórios.
Ciclo circadiano irregular
O ciclo circadiano é o relógio biológico do indivíduo e que determina os melhores horários para se alimentar, dormir, estudar, se exercitar, etc. Quando está desregulado, algumas atividades não funcionam direito e uma delas é a absorção intestinal.
Estresse
Outro fator que pode desencadear problemas intestinais é o estresse, também muito comum na nossa realidade atual.
Além destas causas, existem outros fatores que interferem em menor ou maior grau sobre o intestino e podem aumentar os riscos da Leaky Gut. São eles:
- Álcool;
- Uso de medicamentos;
- Alimentos com ingredientes artificiais, como corantes e adoçantes;
- Consumo de alimentos anti-inflamatórios e ricos em agrotóxicos.
Como evitar e tratar
A melhor maneira de evitar a Leaky Gut é combatendo as suas causas, pois elas são a raiz do problema. Desta forma, é necessário modificar alguns hábitos e comportamentos, como veremos a seguir:
Alimentação saudável e natural
Tentar manter uma alimentação saudável, natural, com o mínimo de industrializados e dando preferência para aqueles com ação anti-inflamatória.
São exemplos de alimentos anti-inflamatórios: frutas vermelhas, alimentos de cor verde escura, peixes, azeite extra virgem, abacate, frutas cítricas, açafrão, chá verde e chocolate amargo. Veja nossa página sobre alimentação anti-inflamatória.
Atenção ao ciclo circadiano
Tentar encaixar as atividades de rotina de acordo com o funcionamento do relógio biológico. De uma maneira geral, o indivíduo pode evitar grandes quantidades de alimento à noite, dormir o suficiente, fazer exercícios físicos durante o dia e se expor ao sol logo pela manhã.
Evitar situações de estresse
Encaixar na rotina alguns hábitos que deixam o dia e a mente mais leves, como fazer exercícios físicos, ter contato com a natureza, dormir bem, ter momentos de lazer dentre outras práticas saudáveis.
Evitar o consumo de álcool
O álcool libera toxinas no organismo e sobrecarrega o funcionamento do fígado. Portanto, deve ser evitado ou consumido com moderação.
Acompanhamento médico
O médico será responsável por rastrear a causa do Leaky Gut e indicar o melhor tratamento. Por isso, é fundamental anotar os sintomas e repassar ao profissional na hora da consulta para facilitar o diagnóstico e possibilitar um tratamento específico.
Nem sempre o médico identifica a doença, de fato, e acaba tratando o sintoma. É uma prática comum, mas não a correta. Para que o Leaky Gut, e qualquer outro problema de saúde, sejam controlados ou curados é primordial que as causas sejam descobertas e sanadas. Assim, os sintomas desaparecerão naturalmente.
Prof. Dr. Alexandre Amato
